[...] jeszcze BJJ). Na arenie sportów walki pojawiło się sportowe ju-jitsu. Rozgrywali oni zawody, coś a la MMA. No i te chłopaki z sekcji tradycyjnej wybrali się na te zawody. Jadąc tam wyobrażali sobie siebie ze złotymi medalami. Problemem było to, że oni nie sparowali na treningach. Jak się zakończył ich udział w zawodach pozostawię domysłom ;-)
to niby jakas tam blokada ale**** wie po co ona ... Raz qmpel mi to przesunął a podniosłem sztanga a to najnormalniej w świecie przesuneło sie spowrotem
[...] cudów to wiem, nie musicie mik tego pisać, wiem, że jest to jakis puzzel w całej układance, to nie testosteron. Dziennie mam ok. 3200kcal. 130-150g białka, głównie z sera białego (100g), mieszkam w internacie więc nie mam tam dużego wyboru w jedzeniu. Ze stołówki wyciągam 2000kcal a ok. 1200kcal to z 600g sera białego i 330g śmietany 12% :)
[...] to najpierw seria rozgrzewkowa a potem 3 seria np. 4-6 powt z czyjas pomoca, ale pamietaj ze na sile mozesz cwiczyc na maxa miesiac a potem zrob sobie cos w stylu regeneracji - bardziej lightowe serie, ciezary.To co podalem to oczywiscie przyklad, jest wiele technik i sposobow.Najlepiej zerknij sobie do atlasu cwiczen, tam znajdziesz wszytko.
To już wiem,ale dzięki za potwierdzenie info ;) tam dalej Wystawiłem także inną propozycję i wydaje mi się, że ten oto sprzęt własnie zamówię: ławka http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html + Obciązenie http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-obciazen-zeliwne-zeliwo-75kg-ra-i2643842162.html Przystępna [...]
lekami na pewno koksy nie są a czy moga pomóc nie wiem dlatego pytam .Hubert81 jakie przykurcze masz na myśli? A jakiego rodzaju są te problemy. Z ćwiczeniami wykonywanymi technicznie po 12 pow z zapasem (czyli bez piłowania)też masz problem.? Lekarz jak lekarz ale usg a napewno rezonans dałby pogląg co się dzieje rezonans u mnie kosztuje 450zł [...]
[...] Siemie lniane oleum zawiera, ale zeby to oleum do glowy trafilo piwem popic go nalezy. Oleum jako lzejsze na powierzchni sie utrzyma i piwo udajac sie do glowy oleum tam zaniesie A wydaje mi sie kolego, ze Tobie bardzo by sie przydalo, gdyby w Twojej glowie bylo wiecej oleju.... P.S. Jesli nie zrozumiales- to byl zart. Zmieniony przez - [...]
[...] sam wiec polecam jak rafaello. :) EDIT: nie znam opini na temat Musli Gainer z Activlab ale korzystnie cenowo wychodzi ok 60zl za 3kg przejdz do dzialu Opinie i Zdjecia i tam poczytaj o nim. Ten Gainer 1 110zl na Allegro za 4.5kg. Mamooth w SFD na promocji jest chyba 4.5kg za 109zl do wyboru do koloru. Oczywiscie za odzywke ktora ma wiecej niz [...]
[...] mi powiedziec skad wziac takie tanie koszulki. Wiem ze w krajach dalekiego wschodu (tajlandia, indonezja, wietnam itp.), gdzie jest tania sila robocza produkuja takie koszulki. Ich wartosc wynosi 9$! Ale niestety nie wiem jak dostac sie do znajdujacych sie tam fabryk :( A co do Allegro to z koszulki ktora sprzedajacy komus sprzedal ma kolo 60 zl!
nie nie chlopaki:0 myslalem ze wiecie o co chodzi. Tutaj macie link: http://www.sfd.pl/temat245169/ Tam na obrazku widac jak nalezy cwiczyc kark, obwiazuje si eobciazenie na pasku i sie wykonuje sklony glowa. Kaptury to swoja droga:) Mi chodzi o grubosc szyi:)
Lodzianin1 jak tam z tym moim cyklem, napisałeś że do dupy ale to za mało trochę. Zależy mi na tym bo już lecę drugi tydzień, jest jeszcze czas żeby zmienić co nieco. Zmieniony przez - radek7891 w dniu 2014-06-09 22:42:58
[...] , taki jakis glupi nawyk mialam, to bylo w czasie jak musialam do pozna zakuwac ... ha i nad ranem zeby sie obudzic to mi nie byl budzik potrzebny bo mialam takie skurcze lydek ze z bolu umieralam... dlatego zrezygnowalam ale ostatnio mam taka ochote na cole ... wlasnie od czasu jak jestem w ketozie... no ale wytrzymam co tam... pozdrawiam goraco
[...] ferment i nie wypowida się na temat) Co do ostrowi drodzy koledzy to faktycznie wypowiedziałem się wólgarnie, ale jestem przekonany, że wielu ludzi podziela moje zdanie - tam chdzi o jednorazowe wytrzepanie kasy od najuboższych. Ponadto przytoczenie mojej wypowiedzi ma się nijak do tego tematu i firmy UN chyba że klakier walnął gafę chcąc [...]
ja wsumie doszedlem do 4 tygodnia super dunka3 troszke go wzbogaciłem (wiecej wziosów łydek, dłuższy skip, dodałem podskoki na palcach i już tam nie pamiętam co..ale zazwyczaj dawałem sobie wycisk) i wsumie wtedy kolana mnie nie bolały ale efekty nie były zbytnio zadawalające (może dlatego że mięśnie nie miały czasu na regeneracje bo przecież [...]
Idź do ladies SFD, tam Panie wszystko Ci objaśnią, znacznie lepiej niż ktokolwiek inny. Co do samego pytania, przybranie na masie(mięśniowej rozumiem) jest jak najbardziej możliwe. Gainery nie wydają mi się potrzebne, starczy zdrowa micha i dobry trening.
No mi sie trawiło dobrze po treningu - fakt , że cholernie słodkie ale poza tym wszystko spoko . Tyle tylko że martwie się , że tam są po pierwsze węgle wolno wchłanialne a po drugie tłuszcze więc nie wiem na ile jest to dobry wybór po siłownii . No bo założmy , że ktoś ma bcaa + carbo nox + jakies szybko przyswajalne białko , to wtedy taki up [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oki i mam jeszcze jedno pytanie bo brałem testosteron wolny i całkowity a tam jest tylko jedna rubryka z testosteronem nie powinno być jeszcze więcej? Czy o co chodzi. (Piszę ze starego konta bo na tel mi się źle zalogowalo) Zmieniony przez - 1337paweł w dniu 2019-07-24 16:05:38
[...] z treningu na trening,zylska wychodzily a nie bylo takiej diety,supli jak teraz!na koniec cete zamienilem na unichem!nie chce sie bawic w proroka bo badan nie robilem,ale tam na bank nie ma 10mg w tabsie!bardzo marne dzialanie!w tym samym czasie znajomymi jechali na ec,a pozniej czesc na eap jak wyszlo!moim zdaniem wybieraj z tych [...]
wtitam .. Mateo bardzo chetnie to zrobie ale powiedz mi jeszcze jak mam to zrobic .. wiedzialem ze jestem lamerem ale że aż takim to nie ;( co prawda zdiecia solo nie mam tylko z jakims tam leszczem ale narazie niech takie bedzie dopłoki nie zrobie sobie aktualnego ... czekam na pomoc !!! a tak na marginesie to witam wszystkich [...]
[...] nawet po paru resetach to zmniejsz liczbe serii o 1 lub nawet 2. Mam nadzieje że zasady Starting Strength znasz (resety, jak dodawać ciężar itd.). Przy 2 układzie ćwiczymy zamiennie, raz dzień Przysiadów z Wyciskaniem na płaskiej i Wiosłem, raz Martwy, Żołnierskie i co tam już wybierzesz. Zmieniony przez - drDeadlift w dniu 2011-01-04 12:23:45
